Xông hơi là gì? 8 Tác dụng của xông hơi với sức khỏe bạn nên biết

Xông hơi đang là 1 dịch vụ HOT tại các Spa hiện nay. Vậy xông hơi là gì, xông hơi có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp của chúng ta. Bài viết sau đây Tâm Việt sẽ giải thích cho bạn biết chi tiết về xông hơi là gì? Đặc biệt là 8 tác dụng của xông hơi mà bạn nên biết.

Xông hơi là gì?

Xông hơi chính là cách dùng hơi nóng từ các thảo dược, lá cây… hấp thụ vào cơ thể để từ đó điều tiết thân nhiệt bằng cách tiết ra mồ hôi. Bằng cách này chúng ta có thể giải phóng được các độc tố, khí hư… trong cơ thể ra ngoài theo tuyến mồ hôi.

Xông hơi là cách mà từ xa xưa, cha ông chúng ta đã dùng để giải cảm, hạ xốt, cảm phong hàn… xông hơi còn là phương pháp giúp hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể.

Ở vào thời xa xưa cha ông ta đã nghĩ ra cách xông hơi thủ công, đó là dùng nồi nước nóng đã đun sôi cùng lá cây, thuốc, thảo dược… sau đó chùm chăn kín cùng nồi nước đó. Tuy nhiên hiện nay với sự ra đời của hàng loạt các máy xông hơi gia đình, phòng xông hơi khô, ướt các loại thì chúng ta có thể thoải mái hơn khi xông hơi.

Xông hơi là gì - Top 8 Tác dụng của xông hơi mà bạn nên biết
Xông hơi là gì ? Top 8 Tác dụng của xông hơi mà bạn nên biết

Tắm hơi ướt là gì?

Tắm hơi ướt – xông hơi ướt là phòng tắm hơi nước cho mục đích thư giãn (relaxation) và có lợi cho sức khỏe (wellness). Nhiệt độ trong phòng tắm hơi ướt khoảng 45 tới 55 độ C, nhưng với gần 100% độ ẩm. Đi tắm hơi ướt tăng cường hệ miễn dịch và sự lưu thông của hệ tuần hoàn, tốt cho da và đường hô hấp. Nó có một lịch sử lâu dài từ thời Hy Lạp và La mã. Nó thường được kết hợp với các loại tinh dầu xông hơi để tăng mùi thơm và hiệu quả của quá trình.

Xông hơi khô là gì?

Xông hơi khô cũng tương tự như tắm hơi ướt chỉ khác là phòng tắm hơi giữ nhiệt độ 55-75 độ Cở độ ẩm 10%. Để cơ thể tự toát mồ hôi ra và làm giảm nhiệt độ. Bằng cách sử dụng các viên đá tỏa nhiệt mà nhiệt được điều chỉnh và tỏa ra khắp phòng.

8 Tác dụng của xông hơi

Dưới đây là 8 tác dụng của xông hơi mà bạn nên biết.

Cải thiện tình trạng hô hấp

Xông hơi giúp cải thiện hô hấp của bạn, giúp cải thiện hơi thở, làm giảm bớt tình trạng tắc nghẽn. Với nhiệt ẩm trong phòng có lắp máy xông hơi giúp giãn nở các lỗ chân lông, giảm áp lực. Xông hơi thường xuyên rất có lợi cho những người bị hen suyễn, viêm phế quản. Ngoài ra khi xông hơi cũng làm tăng sự trao đổi chất và giúp bạn giảm cân.

Tăng bài tiết độc tố cơ thể

Xông hơi gây tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và kích thích cơ thể, cũng như bài tiết mồ hôi và chất cặn bã, làm nhẹ gánh cho thận. Bởi vì da liên quan mật thiết với tất cả các cơ quan và hệ thống cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch, nên khi xông hơi các mạch máu da giãn rộng làm giảm sức cản ngoại vi. Kết quả lượng máu đi từ tim tăng lên, tim tăng tần số co bóp.

Chữa trị cảm cúm

Y học dân gian coi việc xông hơi như một bài thuốc tự nhiên chữa trị cảm cúm, phong hàn, giải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể.

Xông hơi giúp dãn mạch máu và lỗ chân lông. Giúp máu tuần hoàn và cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Đồng thời thải các độc tố ra ngoài đặc biệt là khí lạnh ra khỏi cơ thế. Nhờ đó mà chưa cảm cúm và giải độc khá tốt đó.

Xông hơi có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe con người
Xông hơi có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe con người

Giảm đột quỵ và đau tim

Viện khoa học Phần Lan đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng “nhiệt độ” từ phòng xông hơi không những giúp cơ thể đổ mồ hôi để loại bỏ vi khuẩn trên da, thanh thải độc tố trong cơ thể, đánh tan mỡ thừa quanh cơ thể… Mà đặc biệt tiếp xúc với phòng xông hơi khôcòn giúp kéo dài tuổi thọ, chấm dứt tình trạng đột quỵ, đau tim ở Nam giới đến 65%.

Theo một nghiên cứu tại Phần Lan và đã được công bố trên JAMA (xem thêm bài báo trên Telegraph và Los Angeles Times). Nghiên cứu đã diễn ra trong 20 năm với 2.315 người đàn ông tuổi từ 40 đến 62 và kết quả cho thấy:

  • Nguy cơ đột tử do tim thấp hơn 22% ở những người đi xông hơi 2-3 lần trên tuần.
  • Tương tự kết quả cho thấy đối với bệnh xơ động mạch vành, với những người đi xông hơi 2-3 lần giảm 23% nguy cơ tử vong.
  • Tỉ lệ tử vong do bệnh tim giảm 27% khi họ đi xông hơi 2-3 lần.
  • Khả năng đột quỵ giảm đến 57% đối với những người xông hơi thường xuyên.
  • Những người thường xuyên xông hơi sẽ sống lâu hơn 2 đến 5 năm đối với người không xông hơi.

Kéo dài tuổi thọ

Xông hơi thường xuyên giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ, giảm huyết áp, hạn chế các cơn đau khớp. Theo nghiên cứu cho thấy những người đàn ông thường xuyên xông hơi sẽ sống lâu hơn là những người không xông hơi.

Lưu ý:

Không nên xông hơi khi vừa ăn no sẽ không có lợi cho sức khoẻ, nhất là tim mạch. Không nên xông hơi quá lâu sẽ gây mất nước cho cơ thể. Người bị huyết áp cao không nên xông hơi quá nhiều… Ngoài ra không nên xông hơi khi đang sốt cao, hay đang mắc các bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm. Đặc biệt là phụ nữ đang có kinh nguyệt hay đang mang thai… Vì trong phòng xông hơi thường có nhiệt độ cao, ít không khí.

Giúp cơ thể giảm béo và giảm cân hiệu quả

Một trong những tác dụng của xông hơi massage lành mạnh hiệu quả ít người biết. Đó là xông hơi có tác dụng giảm cân. Quá trình xông hơi khoảng 20 đến 30 phút mỗi lần sẽ giúp tiêu hao khá nhiều năng lượng. Tương đương với việc bạn đi bộ 45 phút hoặc hoạt động mạnh 25 phút. Như vậy sẽ thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân hiệu quả và ngăn chặn béo phì.

Giảm Stress hiệu quả

Quá trình xông hơi vừa giúp cơ thể dãn nở mạch máu ngoại biên vừa làm tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Giúp cơ thể giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch.

Bài tiết nước ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi. Không những không làm mệt thận mà còn tránh được những phản ứng phụ không cần thiết khi phải dùng những chất thuốc lợi tiểu để làm hạ huyết áp. Do tính tương tác giữa thần kinh và cơ, việc dãn nở những cơ trơn của thành mạch máu. Nó còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm giúp giải tỏa căng thẳng và giảm stress.

Xông hơi còn có tác dụng giảm stress và làm đẹp
Xông hơi còn có tác dụng giảm stress và làm đẹp

Xông hơi làm mịn da và làm đẹp da

Đây là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ giúp giữ gìn và duy trì được làn da trắng mịn luôn sạch và sang bóng.

Khi xông hơi dưới tác động nhiệt làm cho các mao mạch hoạt động mạnh hơn, làm cho lỗ chân lông trên da mặt tự động mở. Đồng thời giúp các tế bào già cỗi sẽ bong nhanh hơn. Hơi nước có tác dụng giúp lấy đi những bụi bẩn, độc tố ẩn chứa dưới da ra bên ngoài. Đồng thời kích thích hình thành collagen giúp da trở nên đẹp mịn màng.

Tại các trung tâm Spa, thẩm mỹ thì xông hơi được co như một vị thần sắc đẹp. Xông hơi giúp  trị mụn, xông hơi làm đẹp da, xông hơi giúp giảm cân…

Những điểm cần lưu ý khi xông hơi

Tuy mang rất nhiều lợi ích, nhưng cũng có những lưu ý quan trọng bạn nên nhớ dưới đây:

  • Chỉ lên xông hơi 2 đến 3 lần trong 1 tuần.
  • Không xông hơi khi đang đói hoặc vừa ăn cơm no.
  • Tuyệt đối không xông hơi khi đang bị sốt cao.
  • Phụ nữ mang thai và sau sinh, trẻ em dưới 12 tuổi không nên xông hơi.
  • Không xông hơi khi uống rượu say, mắc bệnh tràm, rối loạn tiêu hóa.
  • Không tắm ngay sau khi xông hơi.
  • Sau khi xông hơi nên uống 1 cốc nước lọc. Hoặc bạn Có thể uống một ly nước trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng. Tránh uống nước lạnh hoặc nước đá.

Xông hơi tại nhà hiệu quả với bồn tắm gỗ Tâm Việt

Xông hơi không quá phức tạp như bạn nghĩ. Không cần phải đến các phòng xông hơi hay các Spa. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà nhờ sản phẩm bồn tắm phòng xông hơi của Tâm Việt.

Bồn tắm xông hơi bằng gỗ của công ty Tâm Việt
Bồn tắm xông hơi bằng gỗ của công ty Tâm Việt

Với phương pháp sử dụng vô cùng đơn giản và giá thành chỉ bằng vài lần đến Spa. Bồn tắm gỗ Tâm Việt được nhiều gia đình khắp cả nước tin tưởng sử dụng. Vậy tại sao bạn không thử mua 1 sản phẩm cho gia đình mình nhỉ?Vẫn mang lại hiệu quả như các Spa mà lại có giá thành rẻ hơn nhiều. Các bạn nên tham khảo bài viết Tác dụng của bồn tắm phòng xông hơi này để biết thêm chi tiết.

Trên đây là những kiến thức về xông hơi là gì những tác dụng của xông hơi mà bạn nên biết. Nếu bạn có nhu cầu mua 1 sản phẩm Bồn tắm của Tâm Việt tại nhà thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi. Tâm Việt sẽ giúp bạn có thể trải nghiệm 1 Spa mini cho cả gia đình bạn mà không phải mất công đến phòng xông hơi. Hotline 0913 944 146

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *